Hamilelikte Yaşam Stili Nasıl Olmalı ?


Hamilelikte Yaşam Stili Nasıl Olmalı ?

    Aslında hamilelik baştan aşağı yaşamınızı değiştirmeniz gereken bir süreç değildir. Ancak yine de rahat bir gebelik dönemi, sağlıklı ve rahat bir doğum için ve doğum sonrasında da aynı şekilde rahat olabilmek ve sağlığını koruyabilmek için hatta bebeğin de sağlıklı kalmasını sağlamak için hamilelik süresince değiştirilmesi gereken bir takım durumlar vardır. Peki, bu değişiklikler nelerdir, hamilelikte yaşam stili nasıl olmalıdır?

      İlk olarak kadınlar hamile olduklarını öğrendikleri ilk andan itibaren beslenmelerine daha çok dikkat etmelidirler. Bu sizin sağlığınızdan ziyade bebeğin sağlığı için gereklidir. Beslenme takvimi anne karnında gelişmekte olan bebeğe göre ayarlanmalıdır. Buna ek olarak anne adayı sigara tüketiyorsa derhal sigarayı bırakmalıdır. Çünkü sigara zorlu bir doğum sürecine zemin hazırlarken, bebeğin de anne karnında oksijensiz kalmasına yol açabilir. Ayrıca erken doğum ve düşüklerin de en büyük nedenidir. İkinci olarak anne adayı hamilelik döneminde başka rahatsızlıklar için ilaç kullanıyor olabilir. Ancak doktora danışmadan ve doktorun onayını almadan ağrı kesici bile kullanmamalıdır. Gebelik döneminde çıkılan uzun yolculuklar aslında kısıtlama gerektirmemektedir. Ancak dikkatli davranmakta fayda var çünkü uzun süre hareketsiz kalmak bel ağrısı ve kramplara sebep olabilir. Ayrıca son zamanlarda doğumun da başlama riski göz önünde bulundurularak uzun yolculuklardan kaçınılmalıdır. Hamilelik ilerledikçe eskiden giydiğiniz kıyafetler de dar gelmeye başlayacak ve sizi rahatsız edecektir. Bu sebeple mevsim özelliklerini göz önünde bulundurarak daha rahat ve bol kesimli kıyafetler tercih etmelisiniz. Ayrıca yüksek topuklular bu dönemde dengenizi kaybederek bel ağrıları yaşamanıza hatta düşmenize bile yol açabilir. Hamilelikte değişen hormon dengesi ile birlikte terleme ve vajinal bölgedeki akıntılarda artış görülebilir. Bu sebeple sık sık duş almakta ve hijyenik ped kullanımına dikkat etmekte yarar var.